Atletizm, koşu, basketbol, vücut geliştirme, uzak doğu sporları ve fitness antrenamanlarında kullanılabilir. Antrenmanların sonrasında ağırlıklar çıkarıldığında çok daha hızlı koşulduğu, daha yükseğe sıçrandığı, daha yükseğe tekme atılabildiği, daha güçlü ve hafif hissedildiği görülecektir. Ürün şeffaf poşette 1 çift olarak bulunmaktadır. 2adet x 2500g. ayak ağırlığı bulunmaktadır: Toplam 5kg. Çift cırtlı olduğu için elden veya ayaktan fırlaması mümkün değildir. Uzunluğu ayarlanabilir. Demir tozu ve demir saçma içerir. El ayak ağırlıkları eskiden beri kullanılan antreman ağırlıklarıdır, kullanımı çok kolaydır. Elleri ve Ayakları çok kısa zamanda güçlendirir. Yeni başlayanların hafif ağırlıklarla başlaması ve yavaş yavaş kilo artırması tavsiye edilir.